Die VHS Gerolstein bietet mit "Achtsame Fotografie" und "Waldbaden" zwei neue Angebote


Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais (1904-1984) ist eine moderne Bewegungslehre und eine Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit. Aus der Erkenntnis der Wechselwirkung zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen entwickelte er eine Methode, die auf der natürlichen und lebenslangen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert. Ziel der Feldenkrais-Methode ist eine verbesserte Beweglichkeit, Abbau von Stress und Verspannungen, funktionale Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen, verbesserte Haltung und Koordination und ein bewussterer Umgang mit sich selbst. Die Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ ist geeignet für alle Altersgruppen. Mindestteilnehmerzahl 8 Personen


Kurs  I: Dienstag,            24.05.2022 von 18.00 – 19.00 Uhr, 8 Einheiten

Gebühr Kurs: 40,00 €

Kurs II: Donnerstag,        02.06.2022 von 18.00 – 19.00 Uhr, 7 Einheiten

Gebühr Kurs: 35,00 €

Ort: Gymnastikhalle Kindergarten „Unter den Dolomiten“, Gerolstein

Kursleiterin: Frau Gertrud Roskoni-Dores

Yoga - Body Fit

(Gymnastisches Sportangebot kombiniert mit Yogaübungen)

Gemeinsam üben wir eine Mischung aus Yoga und Fasziendehnungen und stärken die unterschiedliche Muskulatur des Körpers. Kombiniert wird das Ganze mit Atemübungen und Entspannung. Mindestteilnehmerzahl 6 Personen

Termin: Mittwoch, 01.06.2022, 19.00 – 20.15 Uhr, 10 Termine

Kursleiterin: Frau Cornelia Fröhlich

Kursort: Gymnastikhalle, Grundschule, Waldstraße 15, Gerolstein

Gebühr: 70,00 € je Kurs

Fit im Freien

Sie erwartet ein abwechslungsreiches und zugleich höchst effektives Outdoor-Functional-Training. Natürlich gesund trainieren im schönsten Fitnesscenter der Welt: DRAUSSEN! Das Immunsystem wird gestärkt, Kondition sowie Koordination werden verbessert, Muskeln werden aufgebaut und Sie werden jede Menge Spaß erleben…!

Sie lernen, die Gegebenheiten der Natur zu nutzen, um ihre Reaktionsfähigkeit zu steigern. Durch ständig wechselnde Bewegungsabläufe wird die Neubildung von Gehirnzellen angeregt! Mindestteilnehmerzahl 8 Personen

Einstieg jederzeit möglich!

Termin: Donnerstag, 02.06.2022, von 17.30 – 18.30 Uhr, 10 Termine

Treffpunkt: Parkplatz Ehrenfriedhof Gerolstein, Nähe Hotel Löwenstein

Kursleiterin: Frau Carola Begon

Gebühr: 60,00 € je Kurs

Experience the forest while bathing in the forest (Shinrin Yoku)

Waldbaden im Rhythmus der Jahreszeiten: Sommer

Das vom Japanischen shinrin yoku 森林浴 inspirierte „Waldbaden“ bedeutet so viel wie „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“. Im Rhythmus der Jahreszeiten unternehmen wir in diesem Jahr einige Waldbaden-Gänge.

Wir öffnen unsere Sinne, sehen, hören, riechen und fühlen den Wald. Mithilfe von unterstützenden Übungen vertiefen wir diese sanften Sinneseindrücke und öffnen uns für den Wald als ganzheitlichen, lebendigen Organismus. Wir gewinnen Ruhe und Gelassenheit und lassen die uns bedrängenden Gedanken des Alltags hinter uns. Wir bauen Stress ab, unser Immunsystem wird gestärkt und unser Stoffwechsel angeregt. Es wird gemeinsam eine Strecke von ca. 3-4 km zurückgelegt.

Unsere Kursleitung Frau Weichert ist zertifizierte Kursleiterin in Waldbaden. Die Veranstaltung findet bei fast jedem Wetter statt, eine Telefonnummer für Nachfragen erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung. Weitere Termine zu den Jahreszeiten Sommer und Herbst finden Sie auf unserer Homepage.

Termin: Dienstag, 24.05.2022, von 14.00 – 16.30 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Ehrenfriedhof, Gerolstein

Kursleiterin: Frau Anna Weichert, Dipl. Pädagogin

Gebühr: 10,00 €

Achtsame Fotografie - Mit der Kamera die Natur Erleben

Begeben Sie sich gemeinsam mit Herrn Ophey auf Entdeckungsreise in die Natur.

Erleben Sie mit all Ihren Sinnen die Vielfältigkeit, die Ihnen auf diesem achtsamen Spaziergang begegnet. Entspannen Sie und finden dabei intuitiv das passende Motiv und halten Sie dieses mit der Kamera fest. Der Kursleiter hilft Ihnen, diesen Augenblick einfühlsam ins rechte Licht zu setzen.

Sie benötigen keine Profikamera. Eine Kamera, die man individuell einstellen kann, reicht aus. Faszinierende und lebendige Aufnahmen sind am Ende des Kurses das Ziel. Treffpunkt ist am Gemeindehaus Lissingen, anschließend Fahrt mit den eigenen PKW nach Birresborn (evtl. Fahrgemeinschaften bilden). Dort wird zu Fuß eine kurze Wegstrecke zurückgelegt, um die eigenen Motive zu entdecken.

Danach gemeinsame Rückfahrt mit anschließendem Treffen im Atelier von Herrn Ophey. Hier besteht die Möglichkeit Bilder und eine evtl. Bildbearbeitung zu besprechen.

Termin: Samstag, 28.05.2022 von 09.30 Uhr – ca. 15.00 Uhr

Treffpunk: Gemeindehaus Lissingen, Prümer Straße 28, 54568 Gerolstein

Kursleiter: Herr Gerrit Ophey – Freiberuflicher Künstlerischer Fotograf

Gebühr: 75,00 €

Vortrag zum Thema: Rückenleiden und erholsamer Schlaf

Es klingt nach einem Traum: Abends entspannt ins Bett zu gehen, angenehm einzuschlafen, nach ausreichendem Schlaf zu erwachen und mit voller Vitalität in den Tag zu starten. Verspannungen und Gelenkfunktionsstörungen an Wirbelgelenken können zu unangenehmen Beschwerden wie Schlafstörungen. Herzrhythmusstörungen und sogar zu Magen-Darm-Trakt-Störungen führen. In diesem Vortrag werden die wissenschaftlichen Zusammenhänge zwischen Wirbelgelenkblockaden und Muskelverspannungen an Rücken-  wie an Rippengelenken erläutert und ein Weg zu angenehmen Schlaf aufgezeigt. Zu diesem Vortrag laden wir alle Interessierten recht herzlich ein.

Eine vorherige Anmeldung bei der VHS ist erforderlich!

Termin: Mittwoch, 08.06.2022 von 18.00 – 19.30 Uhr

Kursort: Rathaus Gerolstein, Sitzungssaal

Referenten: Herr Faramarz Bahadori und Frau Mariam Bahadori

Eintritt: 5,00 €  

Vortrag zum Thema: Corona und wie sehen das die Kinder?

Homeschooling, Homeoffice, Kontaktbeschränkungen, Masken tragen, ständig wechselnde Verhaltensanforderungen im Alltag … all das hat uns und unsere

Kinder seit Beginn der Corona-Pandemie vor große Herausforderungen gestellt. Auch wenn die Inzidenzen rückläufig sind, die Maskenpflicht an den Schulen entfallen ist und es keine Kontaktbeschränkungen mehr gibt: Corona hat seine Spuren auch bei unseren Kindern hinterlassen. Ängste, Isolation, subjektive Gefühle der Überforderung waren und sind einige der Belastungen, die entstanden sind.

Wie gehen Kinder und Jugendliche damit um? Wie können wir Sie gut unterstützen? In dem interaktiven Vortrag erhalten Sie wichtige Informationen im Umgang mit den Auswirkungen der Pandemie auf unsere Kinder und es besteht während der Veranstaltung die Möglichkeit des Austauschs.

Eine Anmeldung bei der VHS Gerolstein 06591-131166 ist erforderlich!

Termin: Mittwoch 29.06.2022, 18.00 – 19.30 Uhr

Ort: Augustiner Realschule plus, Hillesheim (Mehrzweckraum)

Referentin: Resi Schmitz, Sozialpädagogin (FH), Gesprächs- und Familientherapeutin

Eintritt: 9,00 €

Diese und viele weitere Angebote unter https://vhs-gerolstein.de/Homepage